Bezpłatne szkolenie online na żywo: 29 września o godz. 20:00 LIVE
Bezpieczny Trener • Szkolenie online na żywo

Jak pozbyć się napięcia i sztywności i usprawnić ciało, nawet jeśli od lat prowadzisz siedzący lub stresujący tryb życia

Dowiesz się, dlaczego po latach siedzenia i stresu ciało sztywnieje, boli i traci energię – i co zrobić, żeby znów działało lekko. Bez siłowni, bez sprzętu i bez godzin ćwiczeń.

Prowadzi Tomasz Łukijaniuk, „bezpieczny trener": 22 lata pracy z ciałem, ponad 2000 podopiecznych. Około godziny, na żywo, z odpowiedziami na Twoje pytania.

Zapisuję się bezpłatnie
Bezpłatnie•Bez sprzętu i doświadczenia•Nagranie tylko dla obecnych
  • Co robić, żeby kręgosłup, szyja i biodra działały jak dobrze naoliwiona maszyna – bez wysiłku i bez strzykania.
  • Jak ćwiczyć mięśnie i powięź zasadą 20% wysiłku = 80% efektu i dołączyć do tych kilku procent osób po 40., które cieszą się pełną sprawnością.
  • Jak przestać nosić stres w ciele i puścić napięcia, które nosisz od lat – czyli jak wpływać na własny układ nerwowy.
Tomasz Łukijaniuk podczas warsztatu - korekta postawy uczestniczki
29 września • 20:00
Tomasz Łukijaniuk podczas spotkania online na żywo z grupą uczestników

Zarezerwuj miejsce już teraz

Podaj adres e-mail, który naprawdę sprawdzasz (najlepiej Gmail). Nagranie nie będzie udostępniane – szkolenie jest tylko dla osób obecnych na żywo. Czat jest otwarty przez cały czas, a na pytania odpowiadam na końcu.

⚡ Liczba miejsc ograniczona – tylko 500 osób

Dla osób, które zostaną do końca: gotowa mapa działań, która u moich podopiecznych odzyskuje sprawność w szybkim tempie, oraz lista sprawdzonych suplementów na energię i jasność umysłu.

Dlaczego ciało sztywnieje, boli i traci energię

Zakładasz skarpetki i coś strzyka. Wstajesz z krzesła z cichym „ooo". Chcesz podrapać się po plecach i szukasz ściany. To nie jest wiek. To ciało, które przez lata siedziało, spinało się w stresie i nikt nie użył go tak, jak zostało zbudowane.

Na szkoleniu pokażę, dlaczego tak się dzieje: co ma wspólnego biodro z bólem pleców, czemu masaż pomaga tylko na dwa dni i skąd bierze się „pancerz", który czujesz w karku po stresującym dniu.

Ciało nie sztywnieje od metryki w dowodzie. Sztywnieje od braku właściwego ruchu i od stresu, którego nie puściło. Jedno i drugie da się odwrócić – w każdym wieku.
Powięź i układ nerwowy

Czego się dowiesz na szkoleniu?

Stawy jak naoliwiona maszyna

Dlaczego przysiady to za mało dla biodra, jak „podgrzać" i odblokować sztywny staw w kilka minut i jak używać stawów zgodnie z ich budową, żeby przestały strzykać i bolały coraz mniej.

20% wysiłku, 80% efektu

Czym są taśmy mięśniowo-powięziowe i dlaczego ćwiczenie „jednej partii" nie działa. Zobaczysz, jak dobrać ruch, żeby efekt poczuć od razu, a nie za trzy miesiące.

Stres, który siedzi w ciele

Skąd bierze się napięcie, które wraca dwa dni po masażu, i prosty sposób oddechowy, który przełącza ciało z trybu przetrwania w tryb regeneracji. Mięśnie puszczają wtedy same.

Co Cię czeka na szkoleniu?

29 września20:00

Godzina, po której inaczej spojrzysz na własne ciało

  • 6 mitów o ćwiczeniach po 40. – „zacznę od poniedziałku", „nie mam godziny dziennie", „muszę się oszczędzać, bo mam zwyrodnienia". Zobaczysz, dlaczego każdy z nich trzyma Cię w miejscu.
  • 3 odkrycia, które przywracają sprawność – stawy, taśmy mięśniowo-powięziowe i układ nerwowy. Czyli dlaczego 90% klasycznych ćwiczeń trafiło u mnie do kosza.
  • Historie podopiecznych – Ula, Natalia, Iwona, Przemek. Osoby po 40., które zaczynały od sztywnych bioder, bólu pleców i braku motywacji.
  • Odpowiedzi na Twoje pytania – czat jest otwarty przez całe szkolenie, pytania zbieram i odpowiadam na końcu.
Dla obecnych do końca

Mapa działań, która u moich podopiecznych odzyskuje sprawność w szybkim tempie, oraz lista sprawdzonych suplementów na energię i jasność umysłu.

Zapisuję się bezpłatnie

Co mówią podopieczni

Opinia uczestnika - lepszy nastrój po zajęciach
Opinia uczestnika - zmiana życia na lepsze
Opinia uczestnika - uwolnienie napięć w ciele
Opinia uczestnika - zajęcia uzależniają
Opinia uczestnika - ćwiczenia naprawdę pomagają

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli...

Od lat pracujesz przy biurku i czujesz, że ciało „zastygło": rano sztywne, wieczorem zmęczone
Coś strzyka w kolanie, ciągnie w karku albo boli dół pleców, a masaż pomaga na dwa dni
Masz mniej energii niż kiedyś i cichą frustrację, że „tak podobno wygląda starzenie się"
Nosisz stres w barkach, za dużo myślisz i nie umiesz się rozluźnić nawet na urlopie
ProwadzącyTomasz Łukijaniuk - prowadzący szkolenie

Tomasz Łukijaniuk

Bezpieczny Trener · 22 lata pracy z ciałem

Trener i terapeuta pracy z ciałem. Przez ten sam proces przeprowadził ponad 2000 osób: od sztywnych bioder, bólu pleców i „pancerza" stresu do ciała, które znów jest lekkie i posłuszne.

„Sześć lat czułem się we własnym ciele jak w za ciasnym ubraniu. Dziś, mając 40 lat, jestem sprawniejszy niż w wieku 25. A wszystko zaczęło się od łyżeczki do herbaty – o niej opowiem na szkoleniu."

Sam miał dwie przepukliny kręgosłupa, które ogarnął ruchem, bez operacji. Pracował z pielęgniarkami, psychologami i przedsiębiorcami o mocno przestymulowanym układzie nerwowym. Tłumaczy tak, żeby zrozumiał to każdy, i tak, żeby dało się to zrobić w domu, bez sprzętu.

Trener Terapeuta pracy z ciałem Ponad 2000 podopiecznych

Gotowy na sprawne, lekkie ciało bez napięcia?

Zarezerwuj miejsce, załóż wygodny dres i o 20:00 kliknij link. Reszta dzieje się na żywo.

Zapisuję się bezpłatnie
29 września • godz. 20:00
Bezpłatnie Na żywo, z pytaniami na czacie Bez sprzętu i doświadczenia